wsfbj.cnzb 今天给各位分享海青鱼的营养价值的知识，同时(www.wsfbj.cn)小编整理了几篇与海青鱼的营养价值相关的内容，一起来看看吧！
经常吃海鱼有什么好处
1、能够为机体补充丰富的碘元素，因为海鱼当中含碘的量非常丰富，通过吃海鱼补充进来的碘能够很好的合成甲状腺素，对于促进体内营养素的代谢有非常重要的好处。
2、每天吃海鱼的好处1 能够为机体补充丰富的碘元素，因为海鱼当中含碘的量非常丰富，通过吃海鱼补充进来的碘能够很好的合成甲状腺素，对于促进体内营养素的代谢有非常重要的好处。
3、益智抗衰老：海鱼富含钠、钾、钙、磷、锌、硒等矿物质，对补铁有益，鱼含钙多，多吃可预防骨质疏松症。海鱼含有较多的卵磷脂，在一定程度上可增加智力，控制脑细胞的退化，并且有抗衰老的功效。
4、天天吃海鱼对身体有什么好处 海鱼是含有优质蛋白很高的海产品。常吃海鱼可以提高机体免疫力，抗病能力，尤其对于生长期发育的儿童和老年人群，不但能够补充足的营养物质，还容易吸收、好消化。
中国四大家鱼与河豚的营养价值比较
1、河豚鱼除了味道特别鲜美之外，还有很多鲜为人知的营养价值和保健作用。它富含蛋白质、维生素、氨基酸、不饱和脂肪酸、微量元素等，尤其是可食部位中的谷氨酸含量为鱼类之最。
2、据测定，100g河鲀鱼肉中蛋白质含量高达17g，而脂肪含量仅为0.26g，是鱼类中脂肪含量最低的一种。
3、利尿消肿。 河豚能清除体内 素和多余的水分，促进 液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用；去风湿。 河豚的种类很多，对于久患不治的风湿和腰疼腿疼有一定的作用和功效；可以当做镇痛剂。
以上就是海青鱼的营养价值的相关信息介绍，希望能对大家有所帮助。