wsfbj.cnzb 今天给各位分享鲤鱼的营养成分表100克的知识，同时(www.wsfbj.cn)小编整理了几篇与鲤鱼的营养成分表100克相关的内容，一起来看看吧！
鲤鱼简介
1、鲤鱼因鱼鳞上有十字纹理而得名。鲤鱼体态肥肚，肉质细嫩。鲤鱼产于我国各地淡水河湖、池塘。一年四季均产，但以2-3月产的最肥。下面就由我为大家介绍下鲤鱼的功效和作用，希望可以帮到大家哦。
2、鲤鱼是属于淡水鱼，是属于鲤科鲤属的鱼类，它的身体偏为扁平，腹部的位置比较的圆，嘴巴是马蹄形状的，嘴边的须有两对，适应能力非常的强。鲤鱼，中文别名鲤拐子、鲤子、毛子，红鱼。
3、鲤鱼的鳔样子像个葫芦，中部特别细，形成前后两个气囊。就在特别细的中部，有一条很细的管子直通咽喉。这条管子只用来排气，给气囊充气的气体却是从鳔壁的 管分泌出来的。
哪些食物含叶酸丰富
叶酸含量：190微克/100克。 燕麦是营养成分相当高的全谷类食品，含有丰富的B族维生素，一般建议可泡成粥类或将之混入白米饭中食用，都是不错的摄取方式。叶酸含量：20微克/100毫升。
类：蔬菜类的食物，比如油菜、菠菜、小白菜、青菜。第二类：水果，比如石榴、桃子、柠檬、山楂、苹果，这样的食材当中含有的叶酸量也比较丰富。第三类：坚果类的食物，比如榛子、核桃、葵花子。
在我们日常的生活中，富含有叶酸的食物非常广泛。主要存在于大量的新鲜的蔬菜水果里面。比如蔬菜里面就包括绿色的蔬菜，比如菠菜，莴笋，油麦菜还有胡萝卜。以及新鲜的水果里面，比如橘子，猕猴桃，还有花椰菜等等。
补叶酸 猕猴桃 含铁丰富的食物主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质。
以上就是鲤鱼的营养成分表100克的相关信息介绍，希望能对大家有所帮助。