小鲳鱼营养价值及功效(仓鱼的营养价值)-网烁福网

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鲳鱼的营养价值与食用功效

食用功效吃鲳鱼可以益气养、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨，出现消化不良、脾虚泄泻、贫、筋骨酸痛等病症的患者比较适合吃这种鱼，此外对于小儿久病体虚、气不足、倦怠乏力、食欲不振的患者也可以吃鲳鱼来调理改善。

鲳鱼具有补胃益精、益气养、柔筋利骨、滑利关节等多种功效，对脾虚泄泻、消化不良、贫、筋骨酸痛等有非常好的食用疗效。鲳鱼的好处除此之外，还可用于小儿气不足、久病体虚、食欲不振、倦怠乏力等多种病症。

适量的吃一些鲳鱼可以有效的降低管里胆固醇的含量，从而起到降压，降脂的作用。从中医角度来讲，鲳鱼可以补中益气、活化瘀、通经止痛。对于一些风湿性疾病和气亏虚的患者有很好的辅助治疗。

鲳鱼具有补胃益精、益气养、柔筋利骨、滑利关节等多种功效，对脾虚泄泻、消化不良、贫、筋骨酸痛等有非常好的食用疗效。鲳鱼的营养价值除此之外，还可用于小儿气不足、久病体虚、食欲不振、倦怠乏力等多种病症。

而除却这两类人群，其他人都是可以吃鲳鱼的哦！小孩吃鲳鱼可促进脑部发育和骨骼的生长，还有肌肉的发育；老人吃鲳鱼可预防骨质疏松以及多种心管疾病；年轻人吃鲳鱼可以强精补肾、消除疲劳以及延缓衰老和防治癌症。

营养价值：鲳鱼脂肪含量价高，且多为不饱和脂肪酸。鲳鱼每100克的热量为1300大卡(581千焦)。鲳鱼富含丰富的微量元素，尤以钙、磷、钾、镁和硒的含量最高。

关于鲳鱼的营养价值和食疗的功效，你都知道了吧。经常吃点鲳鱼可以有补脑的作用，对于健脑益智有帮助，是青少年，老年人的不二选择。

鲳鱼的营养价值每100克新鲜鲳鱼肉含蛋白质16克，脂肪6克，碳水化合物0、2克，钙19毫克，磷240毫克，铁0、3毫克。此外，鲳鱼肉中还含有丰富的不饱和脂肪酸，以及丰富的微量元素硒和镁。

1、鲳鱼具有补胃益精、益气养、柔筋利骨、滑利关节等多种功效，对脾虚泄泻、消化不良、贫、筋骨酸痛等有非常好的食用疗效。鲳鱼的营养价值除此之外，还可用于小儿气不足、久病体虚、食欲不振、倦怠乏力等多种病症。

2、对脾虚、腹泻、消化不良、贫、肌肉骨痛等有很好的治疗作用。鲳鱼除了具有营养价值外，还可用于气不足、慢性体虚、食欲不振、乏力等疾病的儿童。预防癌症，延缓衰老鲳鱼的营养价值在于它富含不饱和脂肪酸。

3、鲳鱼含有多种营养，鲳鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的功效；含有丰富的微量元素硒和镁，对冠状动脉硬化等心管疾病有预防作用，并能延缓机体衰老，预防癌症的发生。

以上就是小鲳鱼营养价值及功效的相关信息介绍，希望能对大家有所帮助。