wsfbj.cnzb 今天给各位分享十九公海鱼的营养价值的知识，同时(www.wsfbj.cn)小编整理了几篇与十九公海鱼的营养价值相关的内容，一起来看看吧！
常吃海鱼的好处
益智抗衰老：海鱼富含钠、钾、钙、磷、锌、硒等矿物质，对补铁有益，鱼含钙多，多吃可预防骨质疏松症。海鱼含有较多的卵磷脂，在一定程度上可增加智力，控制脑细胞的退化，并且有抗衰老的功效。
对于提高记忆力，增强反应能力等均有着很大的帮助，故多吃海鱼可帮助预防老年痴呆症。 预防老中风 调查显示日本人患脑中风的机率比其它地区的人要低很多，而这其实和日本人素来喜欢吃海鱼有着很大的关系的。
经常吃鱼可降低 脂。经实验，在相同的 脂水平情况下，一段时间后吃鱼的人较吃素食的 人能持续降低 脂水平，两者 脂含量相差40%。孕妇吃鱼好处多。如果妇女在孕期每周都吃鱼的话，未来婴儿患上湿疹的几率会下降43%。
海鱼吃了有什么好处2 预防抑郁症 研究发现鱼中含有一种特殊的脂肪酸，这种脂肪酸可帮助缓解精神紧张，起到平衡情绪等作用。因此喜欢吃海鱼的日本人得精神忧郁症的机率也相对较低。
几种常见食用海鱼的营养
马鲛鱼（俗名：鲅[bà]鱼、竹鲛）、鲐[tái]鱼（青钻鱼、青占鱼）、秋刀鱼、小黄鱼都是很有营鱼的海鱼。小银鱼体透明。纯淡水种类，生活在水体中上层。以浮游动物为食。繁殖期3～7月，在湖边水草丛生地区产卵。
常见海鱼：多宝鱼 多宝鱼的营养价值 胶质蛋白含量高，味道鲜美，营养丰富，具有很好的滋润面板和美容的作用，且能补肾健脑，助阳提神；经常食用，可以滋补健身，提高人的抗病能力。
Top鲳鱼 鲳鱼，别名有镜鱼、平鱼，是一种热带和亚热带的食用和观赏兼备的大型海洋鱼类。其胆固醇含量极低，并且肉厚、刺少、味佳，营养丰富，是天然营养佳品。
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