wsfbj.cnzb 今天给各位分享鲳鱼的营养价值及功效的知识，同时(www.wsfbj.cn)小编整理了几篇与鲳鱼的营养价值及功效相关的内容，一起来看看吧！
鲳鱼营养价值
我们先来说鲳鱼的营养成分。平均每100克的鲳鱼鱼肉中就含有16克的蛋白质、6克的脂肪、0.2克的碳水化合物、19毫克的钙、240毫克的磷以及0.3毫克的铁。
对高 脂、高胆固醇的人来说是一种不错的鱼类食品；鲳鱼含有丰富的微量元素硒和镁，对冠状动脉硬化等心 管疾病有预防作用，并能延缓机体衰老，预防癌症的发生。
鲳鱼的营养价值及功效
而除却这两类人群，其他人都是可以吃鲳鱼的哦！小孩吃鲳鱼可促进脑部发育和骨骼的生长，还有肌肉的发育；老人吃鲳鱼可预防骨质疏松以及多种心 管疾病；年轻人吃鲳鱼可以强精补肾、消除疲劳以及延缓衰老和防治癌症。
鲳鱼可以有缓解脾胃虚弱的作用，对于出现的气 不足的情况有一定的改善的效果。鲳鱼的副作用 鲳鱼的鱼籽是不能食用的，有 ，食用后能导致腹泻。关于鲳鱼的营养价值和食疗的功效，你都知道了吧。
鲳鱼含有多种营养，鲳鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的功效；含有丰富的微量元素硒和镁，对冠状动脉硬化等心 管疾病有预防作用，并能延缓机体衰老，预防癌症的发生。
以上就是鲳鱼的营养价值及功效的相关信息介绍，希望能对大家有所帮助。