海鱼有什么营养价值(海鱼的营养价值)-网烁福网

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吃海鱼对身体有什么好处

1、研究发现海鱼中的鱼脂中含有丰富的脂肪酸对预防肿瘤细胞的扩散有抑制作用。

2、天天吃海鱼对身体有什么好处海鱼是含有优质蛋白很高的海产品。常吃海鱼可以提高机体免疫力，抗病能力，尤其对于生长期发育的儿童和老年人群，不但能够补充足的营养物质，还容易吸收、好消化。

3、益智抗衰老：海鱼富含钠、钾、钙、磷、锌、硒等矿物质，对补铁有益，鱼含钙多，多吃可预防骨质疏松症。海鱼含有较多的卵磷脂，在一定程度上可增加智力，控制脑细胞的退化的功效。

4、吃海鱼有什么作用2 吃鱼对身体的好处：增强抵抗力无论是深海鱼，还是淡水鱼，它们的营养都相当丰富，而且比较全面，比如，含有大量的优质蛋白质、维生素、氨基酸等营养元素。

1、海鱼的营养价值不低，主要含有优质蛋白质、水分、碳水化合物，以及不饱和脂肪酸、胆固醇。当中的含有丰富的维生素，主要包括维生素A、维生素E叶酸、硫胺素、烟酸等。

2、海鱼中的DHA是保持脑细胞活力必需的营养物质，其可帮助改善神经的信息传递。对于提高记忆力，增强反应能力等均有着很大的帮助，故多吃海鱼可帮助预防老年痴呆症。

3、海鱼是十分具有营养的，海鱼含有相当丰富的矿物质，如磷，钾，钠，硫，氯等元素，还含有丰富的维生素A，维生素B，尤其是鱼籽当中含有大量维生素B1和维生素B2，是营养价值非常高的食品。海鱼也可以补钙，促进身体发育。

经常吃鱼可降低脂。经实验，在相同的脂水平情况下，一段时间后吃鱼的人较吃素食的人能持续降低脂水平，两者脂含量相差40%。孕妇吃鱼好处多。如果妇女在孕期每周都吃鱼的话，未来婴儿患上湿疹的几率会下降43%。

益智抗衰老：海鱼富含钠、钾、钙、磷、锌、硒等矿物质，对补铁有益，鱼含钙多，多吃可预防骨质疏松症。海鱼含有较多的卵磷脂，在一定程度上可增加智力，控制脑细胞的退化的功效。

吃海鱼的好处以及功效3 预防抑郁症研究发现鱼中含有一种特殊的脂肪酸，这种脂肪酸可帮助缓解精神紧张，起到平衡情绪等作用。因此喜欢吃海鱼的日本人得精神忧郁症的机率也相对较低。

促进发育，有益身体健康：海鱼含有丰富的蛋白质，占15%～20%。海鱼的蛋白质与肉类不同，它含有人体不可缺少的`氨基酸，这些物质对儿童的发育以及老年人、病人的健康有十分明显的作用。

1、同时通过研究发现海鱼中的鱼脂含有丰富的不饱和脂肪酸其具有软化管，减胆固醇的作用。对于保护整个心脑管具有很大的帮助。美容抗衰老海鱼中含有丰富的钭、硒、钙、特别是核酸的含量更加丰富，其可帮助延缓衰老。

2、海鱼中的蛋白质、硫氨基酸可影响压的调节机制，促进尿钠的排出。因此也就可起到减少老中风发病的机率了。同时通过研究发现海鱼中的鱼脂含有丰富的不饱和脂肪酸其具有软化管，减胆固醇的作用。

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