wsfbj.cnzb 一、谁说美食与身材不可兼得
美食与身材未必就不可兼得，下面5种低脂肉，让每天都有肉吃，并且还不会发胖。
1、鱼肉
一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼肉的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇的作用。所以，肥胖者或者想要减肥的人可以多吃哦。胖的人吃了，既能避免肥胖，还能防止动脉硬化和冠心病的发生，如多宝鱼、鲢鱼等。
2、鸡肉
适当地吃鸡肉，不但有益于人体健康，还不会引起肥胖哦。且每百克鸡肉粒含有的蛋白质高达23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各种畜肉低很多。所以，喜欢吃肉的朋友，可以偶尔来点鸡肉哦。
3、瘦猪肉
瘦猪肉的蛋白质含量较高，每百克可含有高达29克的蛋白质，而脂肪含量则为6克。但是瘦猪肉在经过煮炖后，其脂肪含量还会降低，因此也适合肥胖者食用哦。
4、牛肉
牛肉的营养价值仅次于兔肉，也非常适合肥胖者食用。每百克牛肉就含有约20克以上的蛋白质，而且牛肉的蛋白质所含的必须氨基酸较多，脂肪含量和胆固醇较低。因此，对于想要减肥或是有高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病的人来说，牛肉是一个非常不错的选择。
5、兔肉
与一般的畜肉成分不同，兔肉含有丰富的蛋白质，每百克兔肉里就含有21.5克的蛋白质，且兔肉含有的脂肪含量少，每每克兔肉仅含有0.4克的脂肪。另外，兔肉还含有丰富的卵磷脂，含有较少的胆固醇，每百克里仅含有83毫克的胆固醇，是肥胖者的理想肉食哦。
来源于：网络
二、音乐和美食不可辜负,你怎么看待减肥的问题
音乐和美食正好也是我所热爱的，健身减肥更是我喜欢的。我的人生信条就是做健身领域中最会做美食的，在美食领域中最会健身的。我基本上每天锻炼身体1小时，有跳尊巴、杠铃操、搏击操等，也有每天为家人制作美味。因此，减肥和美食从不同的维度看，但却有着相同的目的。既要吃的健康保持一定的好身体和好身材，又能够享受到美食美味。
其实，在疫情当中，钟南山院士就是一个非常好的例子，84岁的老人神采奕奕、健步如飞。从不间断健身，也特别喜欢钟南山院士在2019年的亚洲美食节的“美食与健康养生论坛”中的发言。
第一，食不过饱，七八分就够了。长期过饱，你的热量供大于求，不但导致减肥的失败，也同时引发了肠胃的问题。
第二，饮食分配要合理：早餐吃得好、中午吃得饱，晚餐吃的少。早餐可以选这，豆奶蛋果蔬为主，占一天热量的30%；中午吃饱，肉鱼禽蛋都为主，占一天热量的40%；晚上吃得少，五谷杂粮，慢慢消化，占一天热量的30%。
第三，选择一些营养价值高，又不容易长胖的食物，如钟南山院士推荐的10种超级食物，如：薯类、牛油果、大蒜、西兰花、鲑鱼、豆类、核桃、菠菜、柠檬、黑巧克力等等。
我最近也在不断研究这些事物的不同的做法，如：鲑鱼也叫三文鱼，可以选择做成日式寿司、香煎三文鱼、做成三文鱼和果蔬的拌饭、煲三文鱼头汤等等。
音乐、美食和减肥其实都可以兼得，但需要我们每天有发现和学习的眼光去看待这些事物，向有经验的、有权威的专家学习，是一个不断学习、不断总结的过程，一辈子的系统工程，相信大家一定会动得快乐、吃得丰盈！
我喜欢听歌，听音乐。当然也喜欢美食，美食人人都喜欢。但是还要减肥，保持身材。那这三者可以兼得！
我本人就可以说这三者兼得的。首先，要想减肥保持身材，那得靠运动啊！我每天都坚持运动40分钟，30分钟有氧，10分钟无氧运动。我每次运动的时候都听着自己喜欢的适合运动的歌曲，那样运动起来就感觉不到累，特别轻松。而且很有节奏感。这样就可以把运动当成享受，既得到锻炼，又使自己身材更健康，更匀称。
再说美食，美食都喜欢，我也不拒绝美食，但一定要记住，美食之后一定要运动，把吃的热量都消耗出去，只要你能把握这一点，吃多少美食都没有太大关系，最主要你要运动就行。
所以，音乐，美食，减肥，只要你能把握好尺度，完全可以兼得。
只要我们坚持自律，美食可以吃，音乐可以享受，坚持锻炼，就一定能换回完美的身材！
努力吃，努力的练习去锻炼健身减脂减肥[呲牙]
音乐和美食不可辜负，更不可辜负自己，加油少年郎！
减肥要在健康的情况下，适当减少饮食。如果身体不好，那就美食不能缺少哟！
尽情享受美食和音乐，同时享受挥汗如雨的健身。我健身（健身和减肥不能划等号），但是我没有控制饮食，想吃什么的时候不会刻意控制，因为控制得了一次两次，控制不了长时间不吃，最后会变成暴食了，然后我发现，我并不是每天都想吃什么什么，但是健身我没有间断过，我的体重在正常范围内有5斤上下的浮动，这是我给自己的放纵范围，腿和胳膊、腰腹有肌肉线条，不明显，但是很满足。
我暂时没有这方面的烦恼，希望往后的日子也没有
听着自己喜欢的金属乐去跑步减肥运动完开始吃美食但总量和热量要适当控制
心态排第一，顺其自然就好。每个人对自己的要求自己喜欢就好了，不用管其他人。
谢谢您的邀请！
减肥是个老话题了爱美之心人皆有之，我认为对于减肥欲望不是很强烈的人而言，音乐和美食可以兼得，对于减肥欲望强烈的朋友们，强烈要求取音乐而舍美食也，我认为对于真正想要减肥的人来说控制食物摄入境是必须的也是艰难的，由于我不是减肥一族，也没有相关知识，建议听取相关专业人士的建议，最好做一份适合，专业的减肥计划表，很有用的！
三、身材与美食不可兼得***你会选择哪个
很多的人都是一边羡慕别人好的身材，一边又抵挡不住美食的诱惑。但是有一句话叫做鱼和熊掌不可兼得，享受了美食，就要承担美食带给你的肥胖。如果必须要选择一样的话，我肯定会毫不犹豫的选择身材。可能有人会说人生在世，不就是要开心吗，想吃什么就吃什么，但是美食带给自己的是一时的快乐，但是身材带给自己的是一生的快乐。
一：好的身材是一生的快乐。
不知道有多少人都是嘴里面念叨着要减肥，但是看见美食就走不动路了，因为美食带给我们的诱惑真的是抗拒不了。当我们吃到嘴里的那一刻肯定是非常满足的，但是过了那一会之后，心里面就会升起罪恶感，感觉吃这么多的高热量的东西真的是太罪恶了。拥有好的身材能够带给我们一生的快乐。
二：让自己更加自信。
自信在我们的生活中是必不可缺少的，不管做什么事情都要有自信。好的身材就是你的自信，因为当别人看你的第一眼就是先看你的身材，而不是去关心你吃了什么。在这个以瘦为美的时代，臃肿的身材会让你在别人面前抬不起头来。当你瘦下来的时候会发现整个世界都明亮了很多。
三：拥有先天的优势。
不管在什么时候好的身材都是你的加分项，当你画着精致的妆容，拥有好的身材走在大街上的时候，大家都会多看你几眼，但是当你拖着一副臃肿的身材，不修边幅的时候，别人给你的是嫌弃的眼神。找工作的时候都是更加青睐美女多一点。
所以，女生一定要维持好自己的身材，不是为了取悦别人，而是为了能够让自己的人生更加精彩。当你瘦下来的时候，全世界都会为你让路。