wsfbj.cnzb 一、工作压力大,如何减压
工作压力大，要正确减压，祝大家每天有个好心情，事业有成，工作顺利！我这儿提供几个方法帮助大家减压。
工作压力太大，烦心事儿太多，应该怎样缓解？
御姐生活的上海是一个快节奏的城市，自己和周围的人都在为生活奔忙。强大的工作压力，经常让我喘不过气起来。
那么，怎样才能舒缓自己的身心呢？御姐的体会是:一是听一些舒缓的音乐，陶冶一下情操；二是适当的运动。两种方法都能有效转移自己的注意力，放松自己的心情。
1.音乐可以起到陶冶情操，舒缓压力的作用，尤其是一些舒缓的音乐。当你感觉压力大的时候，可以停下手头的工作，找个僻静的角落，带上耳机，静静地听几首舒缓的音乐，如古筝曲《云水禅心》、《望江南》《琵琶语》《彩云追月》等等，平复一下紧张的心情。或不妨在手机里保存几首自己喜欢的歌曲，如《微风细雨》《春江花月夜》等等，压力大的时候，心情不好的时候，都可以拿出来听一听。
2.上海的夜晚是无比精彩，承担的工作压力非常大，为了更好的缓解压力，经常出去参加一些丰富多彩的夜生活。如到酒吧，KTV等场所好好的放松一下自己。有时也约几个朋友到安静的咖啡馆，西餐厅等地随便聊聊天，增进一下彼此的感情。此时不谈和工作有关的话题，否则不利于工作压力的缓解。
3.自己由于忙于工作及各种应酬，很少再去锻炼自己的身体了。原来每天10里的快走习惯，慢慢也放弃了。最近发现自己的体质已经大不如从前，这时才感觉到犯了个大错误。其实工作压力无处不在，无时不在，不管多忙，也要记着放下手头的工作及应酬，到体育馆，健身房等地好好的锻炼一下自己的身体，体验畅快淋漓的感觉。
4.工作压力过大往往会导致失眠、多梦等现象的出现，严重的影响到睡眠的质量，而睡眠质量无法保证，又会间接的影响到工作的效率。充足的睡眠可以有效的消除身体的疲劳，迅速恢复体力。因此当你感觉到工作压力沉重的时候，可以早点回家洗涮完毕，上床睡个好觉。一觉醒来，以全新的姿态面对新的一天。
我来分享下我的经验
1.写下你压力的来源，一定要具体，搞清楚来源才能从根本上解决问题
2.问问自己，产生压力的原因，是自身问题，环境问题，工作问题
3.有压力是正常的，压力大也是很平常的，未必是一件坏事，重点看你怎么想，怎么做
4.分解目标，降低预期
5.有时候换个角度看问题，或许会有不一样的风景。万丈深渊，也去也是前程万里
6.少一些幻想，有余时间多读书
7.听音乐，健身，爬山也是不错的减压方式
8.时刻告诉自己，你能行，加油
看美图也可解压哦！
给大家分享一下我平时的解压小秘诀
1心里有闷气的时候一定要排解发泄出来，平时可以下载一些手速的游戏，在打游戏的过程中就发泄解压了。或者是上某宝上买一些专门解压的物件也是个不错的选择。
2有一些人压力大的时候就不说话，喜欢自己静静的呆着，这种事对身体最不好的。建议这种可以做做有氧运动，比如瑜伽。真正的做到静心舒展身体，你就会感觉轻松许多。
3如果不想和家人们说自己的压力或不开心的事情，可以和自己的好朋友诉说，当你和他们诉说完，你就会感觉好很多，总之千万不要自己一个人把压力憋在心里，长此以往，身体回出现问题的。
4还有一种就是消费型解压，相信很符合女孩们的胃口，当你一口气买了所有你喜欢的东西，满载而归的时候你心里所有的压力和不开心早已烟消云散。这个我亲测过，超级有效。哈哈，就是后续钱包可能会哭一阵子。
5对于喜欢冒险的的朋友来说，可以去尝试一些极限运动，据说这个超级解压。征服恐惧本身对自身就是一种极大的收获和挑战，像攀岩，蹦极，登山探险这类的活动。
6吃东西，化悲愤为美食，也不是为一个解压的好方法。想吃什么就去吃什么，不要顾忌太多，因为一个放松过后的灵魂远比你长了二斤肉要健康的多。
以上是我个人的一些观点和见解，希望能够帮到大家，谢谢。。。
2聚餐现在社会中，很多压力大的年轻人，隔三差五的约上几个好朋友吃一次大餐。看似是简简单单的吃饭，也是排解压力的一种好方法。在聚餐的过程中，不管是工作上的不顺心，还是生活中的不开心，大家都可以暂时搁置一边，给自己一个好心情，只管尽情的享受美食。而且，大家也可以在聚餐的过程中，聊一些开心的事情，这样也能让自己的身心得到更好的放松。
3旅游随着人们工作压力越来越大，越来越多的年轻人通过旅行的方式来帮助自己排解压力。在旅行过程中，能够让人们的精神彻底得到放松。而且，旅行还能开阔我们的眼界，增长见识，领略不同地方的人文风情，从而感受生活的美好。另外，在旅行过程中，还可能会结交到一些志同道合的好友，对自己来说会是一辈子的回忆.
4 k歌去KTV唱歌也是不错的一种解压方式，在唱歌的过程中可以大声嘶喊出来，不用担心自己唱的好不好，从而让自己身体和精神上都得到很好的放松。所以，如果你压力过大的话，可以约上几个好朋友到KTV里面去吼一嗓子，保准你的心情会好很多。不过，要是选择去KTV唱歌的话，最好选择白天，熬夜通宵唱歌对自己身体没有好处。
转移注意力，压力自然慢慢释放
随着社会的不断发展，客户的要求和工作标准的不断提高，我们不断听到人们的抱怨：“压力太大了”！那到底什么是压力，又是什么造成了压力？
1、压力是指员工在工作环境中由紧张、不安、焦急、忧虑、恐惧等主观感受而引起交织成的焦虑状态。
2、压力的根源是战斗或者逃跑，当我们面对强敌时，战斗或逃跑是本能的反应。这种本能帮助人类战胜自然，从古代走到今天，不幸的是，任何事情都是双刃剑，帮助我们生存的本能，也是造成压力的祸首。
3、压力本身不会对人造成伤害，对人造成伤害的是人对压力的反应。
一定程度的压力是生活和工作中必不可少的一部分，但压力如果不能得到有效释放，很容易累积成消极、抵触等不良心理情绪，危害员工的身心健康，进而影响工作效率，引发工作上的失误。根据世界卫生组织的报告表明，“工作压力是一种全球范围内的流行病。”
工作压力大，要减压，首先要想想和找到你的压力大的来源及成因。
一、压力的来源及成因
压力是很糟糕的事情吗，还是我们过分夸大了一种正常的心态和感觉？
为什么面对同样的工作环境，同样的顾客群体，做着同样的工作，有的人感觉到巨大的压力，有的人却非常轻松？压力到底来自哪里？
我们工作的压力主要来自于三个方面：公司因素、个人因素、环境因素等。
1、公司因素：公司各种KPI考核，压力大，员工感受的压力与日俱增。同时，重复性的工作，接受的服务培训少、工作技能不足等问题，让部分员工对职业发展比较担忧，不明确职业发展方向，认为上升通道有限，缺少发展机会。
2、个人因素：日常生活压力及家庭因素影响；当员工家庭在面对重大病情、子女上学或是较重的赡养负担等问题时，对于一些家庭经济条件不太好的员工来说，生活就会使他们举步维艰，成为主要的压力源。还有一些个人因素，比如恋爱、婚姻家庭、子女教育、个人身体状况和心理困扰等方面，这些虽然是员工的个人问题，但却是影响员工心理压力和情绪的重要因素。
3、环境因素：有些员工由于某种原因，与同事或领导发生了矛盾和冲突，造成一定程度上的某种紧张关系，从而产生了心理压力。
二、学会减压和方法和技巧
1、在职场中建立好的人际关系，建立自我的职场支撑系统
很大一部分人在职场中的压力和不开心，是因为在单位或者公司里没有建立起好的人际有关系。建立起好的职场关系，可以帮助我们缓解压力和不好的情绪。
A、寻找榜样。寻找能和领导和同事相处得很好的人做为榜样。俗话说：榜样的力量是无穷的。观察TA是如何应付难以相处的同事的，你会发现它山之石可以攻玉。不断向他人学习，你也会进步，当看到你的改变和进步时，你的信心也会油然而生。
B、从难以相处的人身上寻找优点。如果您注重寻找此类人身上好的品质，可能会发现他们的优点胜过缺点。并且，您还会发现与他们相处更加容易了。
C、认清自己身上令人讨厌的毛病。您可能发现自己做的某些事情打扰了团队里的其他人。如果是这样，或许您该试着改改您的某些行事方式。
D、与您的上级开诚布公地谈谈。让您的上级知道发生了什么事情。她可能会化解您和难以相处的同事之间的矛盾，或提供其他形式的支持。
2、练习放松，放松你的心情、放松你身体
A、正念和冥想。通过呼吸训练，去感受你的身体的感受，达到放松的目的。
B、游戏与娱乐。学会如何游戏与娱乐，也是一种人生的态度。人生不只是工作，当你感觉到职场当中的有压力的时候，你就要学会调整自己。可以选择看电影、打游戏、追剧等娱乐方式来缓解压力，相信这是很多人已经在做和正在做的。但一定要注意一个度，太过度的看电影、打游戏、追剧，有可能适得其反，让自己更空虚、无助和焦虑。
C、写日记。每天记录下来你的心情和感受，这也是一种很好的调节自己心情的方式。
D、有氧运动。现在的工作多数是面对电脑，在职场办公时多是坐着，这样容易引起身体的慢性疾病。我们每天要规划好时间，保持一定的运动，现在的运动方式很多，有快走、跑步、打球、骑车、登山等，你可以选择你喜欢的运动方式。
3、跳出原来的圈子看看
压力本身不会对人造成伤害，对人造成伤害的是人对压力的反应。工作的压力很多是因为我们对压力的反应造成的，我们多数人都生活在固有的小圈子里，工作日复一日，生活日复一日，跳不开，解不脱，于是小问题变成大问题，压力越来越大，自己越过越不开心。我们要学会跳出原来的圈子，迅速从不良情绪的深坑中逃离出来，俗话说“退一步海阔天空”就是这个意思。有的人遇到问题总是想不开，但总是不由自主的去想，结果越想越想不开，越想越郁闷，心中的疙瘩越想越大，越结越多，这样的人最后的结局不是跳楼就是得癌症。其实，与其钻进牛角尖，于事于己无补，何尝不把心思放在自己更为远大的目标与理想上，抛开眼前的琐碎细节，跳上更为宽阔的舞台。外面的世界很精彩，蜗居在自己阴暗潮湿的心理陋室而不能自拔，只能是庸人自扰。请记住：任何人都不能伤害你，除非你自己！
做你的爱好才对。如果是我，我跟朋友或家里人去外面玩或旅游。看电影，看电视剧，看漫画听音乐，卡拉OK，打排球，打羽毛球等等。我觉得这些能减压。还是按照你喜欢做的事才好。
工作压力大，如何减压？过来人为你回答。
您好！我将用视频的方式为你解答。
二、经常晒美食的女生心理
1、真正的美食爱好者
多为自己做的，我觉得这倒是挺好的，享受生活，自己做出来的菜看着也挺有成就感的。
2、一般都是在酒店等高消费地方，说白了就是炫富，证明自己的生活优越，高人一等。这就是虚荣心在作怪了，大家一起去吃饭，你说菜都上桌了，你正要申筷子，大快朵颐，有人拍照晒美食，让你等等，你是该夹呢还是该缩回来了，遇到这样情况会不会很尴尬？也一定会让人反感。
3、盲目的跟风，看到别人晒，我也晒，很少出去玩或者很少出去吃饭，偶尔一次太高兴就分享出来晒晒幸福感，寻找存在感，这样人一般处境一般，朋友较少希望人的认同。其实都有需要别人认同的时候，只是有些人在现实中已经实现了，而有些人只能去朋友圈找到满足。
扩展资料
经常晒美食的女生性格
每天在朋友圈里面晒美食的女人，性格一般虚荣心比较强，想要被夸奖。
有些女生喜欢在朋友圈里面发各种精致美食的照片，每次吃饭之前，都要先发朋友圈，明显看到的经过了精心的修图p图；而且，她们还喜欢发一些旅游照，去了某一个比较高大上的旅游地点，更喜欢在下面放上地点。
如果偶尔发一次还容易理解，毕竟某一天亲手做了一顿美食的时候，也喜欢晒出去给大家分享一番。但如果这个女生总是在朋友圈里面晒这些，就说明她们的内心其实比较虚荣，想要被别人夸奖。
她们享受那种被大家认为过得很好，生活比较优越的感觉。刻意营造出来的一种幸福感，其实并不会让大家对你称赞有加，相反，还会引起一些人的暗地嘲讽。
三、美容师该如何减压
美容师该如何减压
美容师该如何减压？美容师是近几年来很流行的一种职业，但是这个这个压力承受的压力是很大的，每个人面对工作的时候减压的方式都是不一样的，下面分享美容师该如何减压。
美容师该如何减压11、坏心情
不管是美容师自己本身的原因还是顾客造成的心情糟糕，这都是一种非常不好的状态。那么美容师可以做些什么让自己逃离这种情绪呢?
(1)看部电影
心情不好的时候，能毫无顾忌地笑一场或者哭一场都是有效的发泄方式。而看电影不失为一个好选择。
(2)吃顿美食
心情不好的时候，人们往往想吃点什么，喝点什么，来调适和放松自己。研究表明，有些食物的确能够改变人们的心理压力，影响睡眠，从而使人产生愉悦或者烦躁两种截然不同的效果。所以情绪低落的时候，不妨好好地犒劳一下自己的五脏庙。
2、身体疲惫
(1)香熏按摩
按摩是以各种手法技巧直接作用于人体表面的特殊部位，产生生物物理和生物化学的变化，最终通过神经系统调节，体液循环调节，以及筋络穴位的传递效应，达到舒筋活络、消除疲劳、防治疾病的目的，从而提高和改善人体生理机能的各种操作手法。
按摩加上令人放松精神的香熏，绝对能让人重新找回活力。美容师应该最懂这个原理的，所以在觉得疲惫的时候，不妨去当一回顾客，让别人为你服务。
(2)良好的睡眠
压力往往来源于精神疲惫，而良好的睡眠才能从根本上有效解决压力的问题。因此减压必须首先关注睡眠质量，拥有良好的睡眠环境才能获得好的睡眠质量。
美容师该如何减压2美容师学习成长总结
但凡人都会对工作有一个怠慢期，当人对工作产生怠慢的情绪时，影响的结果不仅是不能做好手上的工作，长远看夸大点说就是影响自己的前程以及公司的业绩。我们美容行业的美容师是非常重要的一个群体，美容院的发展离不开她们的功劳，顾客的享受离不开她们的妙手。可是，当美容师工作热情不够，严重影响到顾客和美容院的时候，该怎么办？让我们仅从培训来解决这个问题。
很多时候，人都需要打起需要鼓励需要支持。给美容师打起加油的方法之一，我想就是培训。这里培训的内容应该从四个方面入手，即职业道德、专业知识、品牌背景、公关礼仪。这几方面的内容不仅的锻炼美容师的专业能力，更可以改善她对工作怠慢的情绪。我们来分析下。
1、职业道德
每个职业都要讲究职业道德，要做一名好的美容师，职业道德也必须遵守必须懂得。一个有良好情操高尚道德的美容师，她们会在遇到顾客投诉时，冷静安抚客人，寻找最合适的解释理由。对每一个顾客一视同仁，不要背后论人长短。在顾客前面不谈私事，做个安静的听众。而一个具备良好职业道德的人，对于工作的态度和热情，也必定是积极乐观的。
2、专业知识
美容师需要专业知识才能做好工作，而对美容师进行专业知识的培训，使得美容师掌握了知识技能，当美容师的专业技能良好，会直接影响到工作的成绩和效率。当一个美容师的工作成绩良好，得到众人的看好，你说她的工作热情会不好吗？
3、品牌背景
美容院正在经营的品牌和所代理的品牌进行培训，让美容师了解这些品牌的特性、用法，让美容师能熟练的介绍给顾客，当顾客对产品有疑问时，也能详细解答。这是必须要有的培训内容，美容师只有详尽了解了她每天接触的产品品牌，才能让她得心应手的去给顾客使用，而美容师对品牌的熟练让顾客得到满意的同时，也是提高美容师职业成就感及工作热情的最好时刻。
4、公关礼仪
公关礼仪的培训，不仅是对美容师的责任，也是美容师对顾客的负责。对美容师进行了公关礼仪的培训，美容师才会更加懂得热情大方，主动有礼地接待每一个顾客。她们才会懂得如何和顾客打招呼如何接待顾客，如何服务好顾客。如何恰到好处的做好服务工作。而这一切也将会是很好的提高美容师的工作热情。
5、美容院文化
文化是每一家企业每一家美容院都有的，文化的重要性对一家美容院的发展壮大起着非常大的作用，而让美容师明晰美容院的文化，比如和谐文化、诚信文化等，让美容师了解美容院的发光点，让美容院良好的文化感染美容师，这种感染是最能提高美容师热情的。
美容师学习成长总结
在即将过去的这一年里，从总体上看，自己做的还是很不错的。首先，我清楚的明白自己的工作职责所在。按照店里的相关规定按时上下班，没有迟到或早退。其次，在上班时间尽心尽力，做好本职工作，表现良好。再次，与同事相处和睦，关系融洽。
另外，与顾客的关系也处理得当，既没有怠慢顾客，又把自己的工作做的得心应手。下面谈谈我对工作的一点经验和体会。
1、良好的服务意识是最有力的销售方法
A、微笑服务：它可以给对方良好的第一印象。通过微笑，你可以展示出你的个人魅力和亲和力，从而影响顾客的'心情，给顾客创造一种轻松愉快的心情。
B、亲情服务：美容师要时刻站在顾客的立场上，想顾客所想，尽可能的为她们排除内心的顾虑和疑问，给顾客一种宾至如归的感觉。
C、超值服务：尽量提供给顾客超值的服务，让其真正有物超所值的感觉。
2、能充分展示个人良好的自身品性，是你迈向成功的坚实一步。
A、具有了良好的工作习惯，顾客就会很容易很快的。接受你，认同你，继而她就会认同你的产品，接受你的服务。
B、要具有正确的审美观，要懂得如何欣赏顾客，赞美顾客，让顾客满意、高兴地接受你和你的产品及服务。
C、在工作时，要向顾客充分展现处你良好的精神面貌。把情绪带到工作中是最大的忌讳。干净、端庄、大方的打扮也是体现你良好精神面貌的一方面。
3、要成为一名合格的美容师要有一定的理论修养。
要了解与本职工作有关的基础生理知识、营养学、化妆品常识和心理学知识；关注当今美容行业的发展新动向，以便准确无误的开展咨询服务，实事求是的回答顾客提出的各种问题，不断提高自己的鉴赏能力，以便高水平地为顾客服务。
4、技艺修养。
美容护肤是一门技术，也是一门艺术。美丽无暇的肌肤实际上是美容师进行构思，精心绘制的图画。因此，美容师不仅要有较深的艺术修养、正确的审美观，而且要掌握高超的美容、皮肤护理的技巧和数量准确的手法。这样，才能在美容服务中取得主动权。
美容师学习成长总结
一转眼，20xx年就过去了，在过去的一个月里，是美容院的旺季，顾客比较多，我也在忙碌之中不断的学习和锻炼自己，取得了一些成绩，开发了不少新顾客，业绩也跟上个月比有了大幅度的提升。当然，在这个月工作中我也有一些不足之处，例如对顾客的心理变化还是不够敏锐，没能及时满足顾客的需求。这个问题的根源还是我的经验不够丰富，在美容院接受的锻炼还比较少，对顾客的判断能力和处理突发性事件的能力还比较弱。
但是，我的优势就是我还年轻，我还是一个热爱学习的美容师。虽然每天的工作很忙，很多，但是我一定会及时发现问题，并且找出问题所在，及时解决问题。解决不了的我也愿意向同事和上级主管及时咨询，在这个过程中，我觉得自己的能力得到了提升和锻炼。当然，由于长时间在美容院，我难免会对工作产生懈怠情绪，工作激情不够高昂，没有积极主动的开发新顾客，平时做销售的时候自信心也不是很足，不能够谈大单和顾客沟通交流。感觉我的专业知识和职业素养还有待提升，尤其是我对美容院产品的理解和美容手法的掌握都不够熟练等。
这个月我基本完成工作目标，业绩也略有超标，对此我还是感觉很开心，也谢谢各位同时对我的帮助和支持。在接下来的工作中，我也会继续努力，不断给自己制定新的目标，不断超越自己，只有严格要求自己，才能成为一个合格的美容师。接下来，我会向各位经理多学习普丽缇莎产品知识、学习新的手法、对我们新的仪器也争取尽快掌握，一最好的姿态更自信的姿态去给我的每一个顾客做好服务。
此次的毕业实习为我深入社会，体验生活提供了难得的机会，让我在实际的社会活动中感受生活，了解在社会中生存所应该具备的各种能力，为未来奠定了坚实的基础。
一个合格的美容师，基础知识要扎实，知识面要宽广，平时要做有心人，多多细心观察生活，留意身边的事情，并将它们灵活的运用渗透于工作之中。我觉得自己过的也充实了，在实习的道路上不断成长，思想上成熟了，知识上实践了，经验上也丰富了。实习工作很快就要结束了，我还真有点舍不得。但我相信这不是终点，而是另一个新的起点。在实习中获得的经验和体会，对于我今后走上工作岗位，会有很大的帮助。经过这次实习，也提高了我的专业水平，教学水平。知识是永无止境的，我会时刻不忘超越自己，面对教育事业，我将带着满腔热情，不断前行。相信今后无论什么时候回想起这段经历，都会觉得是快乐的，而且永远铭记于心。